体力活动坚持的原则

李玉英 · 发表于 2019-1-19 13:04

对于我们日常的体力活动或者体育运动要坚持什么原则？第一要以有氧运动为主，第二要循序渐进，第三量力而行。根据自己的身体状况，如果我们身体上已经患有某种疾病，在运动之前必须咨询医生，究竟能不能进行运动，适合什么样的方式运动。同时还要保证安全。另外要把运动变成一种乐趣。只有坚持这 5 个原则，我们才能够保证通过适量的体力活动、体育运动达到增进健康、预防疾病的目的。

李玉英 · 发表于 2019-1-19 13:05

坚持运动，养成良好运动习惯