养生保健，生活习惯。。。（2） 11-7作息法

暖-铃铛兔 · 发表于 2010-11-23 11:21

亲们，身体是革命的本钱，健康是身体的保证，作息规律是健康的基础，大伙要引起重视，毕竟生活就是让你折腾的，但是前提是有折腾的精力。
所谓11-7作息法：就是晚上11点前睡觉，早上7点起床，在这个阶段休息，身体的各个器官功能都已经开始运作，进行修复排毒，对于女性尤为重要，可以睡个美容觉了，呵呵防止衰老啊，对皮肤也是非常有好处的，防老年斑啊，让你更年轻，有活力。。。反正就是很多好处了，嘎嘎

现在呢说说早起早睡的好处但是现在也有夜猫子型的，虽然生物钟给颠倒了，要是有足够的精力体力适合这种作息的，也是可以考虑的，只是要保佑老年期不要找上你哦。。。呵呵
说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.
再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到大家哦

爱的呼唤 · 发表于 2010-11-23 11:26

错的不能在错了,我是学中医养生的

暖-铃铛兔 · 发表于 2010-11-23 13:21

我是研究养生保健的敢说我错哼挑战权威你是不过这年头确实是权威不可靠重点是自己平时要养成好的习惯这个是需要慢慢积累的这位仁兄改天向你支招啊

暖-铃铛兔 · 发表于 2010-11-23 13:22

话说回来了突然发现咱们的头像都有一个心形耶哈哈你的比我大而已

简繁 · 发表于 2010-11-24 01:28

这丫头近期亢奋啊~~

暖-铃铛兔 · 发表于 2010-12-2 02:11

大哥怎么这么说呢小妹这是为你着想啊呜呜